Ha ho tluoa tabeng ea ho lula u sireletsehile le ho eketsa mokhoa oa ho ama sebaka leha e le sefe,mete e khabisitsoeng ea rabara fatšeke khetho e ntle.Li-mats tsena ha li fane feela ka sebaka se sa thellang se thusang ho thibela likotsi, empa hape li na le mebala e sa tšoaneng le liqapi tse fapaneng, e leng se etsang hore e be khetho e fapaneng bakeng sa libaka tsa bolulo le tsa khoebo.
Mofuta o mong o tummeng oa mokhabiso oa fatše oa rabara ketlhapi ea rabara ea tlhaho.Rabara ena e tsebahala ka ho tšoarella ha eona le ho feto-fetoha ha maemo, e leng se etsang hore e be thepa e loketseng bakeng sa limmete tsa fatše.Lipampiri tsa rabara tsa tlhaho ha li na ho lla, ha li senyehe ebile li mamella boemo ba leholimo, 'me hangata li sebelisoa libakeng tsa boikoetliso, litsi tsa boikoetliso le libaka tse ling tse nang le sephethephethe se phahameng.Ka mohlala,gym e bohlooho fatšee na le ponahalo e ntle, ea morao-rao ha e ntse e fana ka sebaka se sireletsehileng, se sa thellang bakeng sa boikoetliso le mesebetsi.
Limmete tse khabisitsoeng tsa rabara fatše li boetse li sebelisoa ka tloaelo e lelimmete tsa rabara tlas'a treadmills.Li-treadmill li ka baka tšenyo ea fatše ka lebaka la ho hohlana le ho sisinyeha kamehla, 'me mete ea rabara e fana ka tšireletso e thusang ho lelefatsa bophelo ba treadmill le fatše.Ho phaella moo, thepa e sa thekeseleng ea rabara ea rabara e fana ka sebaka se sireletsehileng le se tsitsitseng bakeng sa treadmill, ho fokotsa kotsi ea likotsi le likotsi.
Ho phaella boleng ba bona bo sebetsang, limmete tsa fatše tsa rabara tse khabisitsoeng li ka eketsa botle sebakeng leha e le sefe.E fumaneha ka mefuta e fapaneng ea mebala, lipaterone le meralo, limmete tsena li ka tlatselletsa le ho ntlafatsa ponahalo le maikutlo a kamore.Ebang ke paterone e khanyang, e mebala-bala bakeng sa phaposi ea papali kapa moralo o tsoetseng pele, o tlase bakeng sa maemo a profeshenale, meseme e khabisitsoeng ea rabara ea fatše e fana ka menyetla e sa feleng ea ho itlhophisa le ho iketsetsa motho.
Ho phaella moo, limmete tsa fatše tse khabisitsoeng tsa rabara li ka boela tsa sebelisoa e le limmete tsa fatše, tse fanang ka ho hula le botsitso libakeng tse atisang ho ba mongobo kapa ho qhalana.Likichine, likamore tsa ho hlapela le menyako li ka rua molemo ho tsoa ho ts'ireletso le ts'ireletso e eketsehileng e fanoeng ke mete ena, ho fokotsa kotsi ea ho thella le ho oela libakeng tse phahameng tsa sephethephethe.Lintho tse sa thekeseleng tsa liphahlo tsa fatše tsa rabara li etsa hore ho be le tlatsetso e hlokahalang sebakeng leha e le sefe sa tšireletso.
Ka kakaretso, limmete tsa fatše tsa rabara tse khabisitsoeng ke tharollo e feto-fetohang le e tšoarellang e loketseng mefuta e fapaneng ea likopo.Ho tloha ho liphanele tsa rabara tsa tlhaho ho ea mokatong oa boikoetliso bo bohlooho, meseme ena e fana ka melemo e sebetsang le e ntle bakeng sa libaka tsa bolulo le tsa khoebo.Ho sa tsotellehe hore na ho sireletsa fatše tlas'a treadmill, ho eketsa mokhoa oa ho itšoara ka kamoreng, kapa ho fana ka khanyetso ea ho thella libakeng tse nang le sephethephethe se phahameng, lisebelisoa tsa rabara tse khabisitsoeng fatše ke khetho e ka tšeptjoang le e sebetsang bakeng sa sebaka leha e le sefe.E fana ka maemo a fapaneng, ho tšoarella le polokeho, meseme ena ke tlatsetso e tlamehang ho ba teng tikolohong efe kapa efe.
Nako ea poso: Jan-26-2024